Comida para Fertilidade
Prepare seu corpo e otimize sua fertilidade para a jornada da maternidade.
Aprenda a escolher os alimentos certos e como organizá-los nas refeições do dia a dia para garantir um começo saudável para o seu futuro bebê.
Comida para Fertilidade
Prepare seu corpo e otimize sua fertilidade para a jornada da maternidade. Aprenda a escolher os alimentos certos e como organizá-los nas refeições do dia a dia para garantir um começo saudável para o seu futuro bebê.
Um programa completo para você evitar o excesso de peso na gestação enquanto nutre o seu bebê.
Cardápios práticos para cada trimestre + planejamento para o puerpério
A MasterClass Comida para Fertilidade é para quem deseja:
A MasterClass, Comida para a Fertilidade é para mulheres que desejam:
Na Masterclass, eu vou te ajudar a se preparar para o maior SAQUE de nutrientes da sua história:
nenhum período da vida requer mais nutrição do que a gestação e lactação!
Montando o Cardápio
Na Masterclass, eu te mostro como montar o seu cardápio com os nutrientes necessários para otimizar a sua fertilidade de acordo com as evidências científicas atuais e a alimentação ancestral.
Check-List para a Fertilidade
Incluí um check-list prático para te ajudar a se preparar para conceber com mudanças no estilo de vida e alimentação.
Alimentos para a Fertilidade
Te mostro quais são os VERDADEIROS alimentos campeões para tentantes e também te falo quais são as comidas que atrapalham a fertilidade. Sem modismos nutricionais radicais e com muita evidência científica!
Um programa completo para você evitar o excesso de peso na gestação enquanto nutre o seu bebê.
Cardápios práticos para cada trimestre + planejamento para o puerpério
A MasterClass, Comida para a Fertilidade é para quem deseja:
Na Masterclass, eu vou te ajudar a se preparar para o maior SAQUE de nutrientes da sua história:
nenhum período da vida requer mais nutrição do que a gestação e lactação!
Montando o Cardápio
Na Masterclass, eu te mostro como montar o seu cardápio com os nutrientes necessários para otimizar a sua fertilidade de acordo com as evidências científicas atuais e a alimentação ancestral.
Check-List para a Fertilidade
Incluí um check-list prático para te ajudar a se preparar para conceber com mudanças no estilo de vida e alimentação.
Alimentos para a Fertilidade
Te mostro quais são os VERDADEIROS alimentos campeões para tentantes e também te falo quais são as comidas que atrapalham a fertilidade. Sem modismos nutricionais radicais e com muita evidência científica!
Com a MasterClass, você vai aprender a viver cada trimestre da forma certa.
Protocolo Mamãe Leve
Aliado com o meu método de cardápio versátil mais o guia de congelamento para o puerpério, o Protocolo Mamãe Leve vai te ajudar a controlar o ganho de peso excessivo e ainda investir na saúde do seu bebe.
Prevenção de Intercorrências
Uma gestação sem inchaço é totalmente possível. Estratégias para prevenir os desconfortos mais comuns e combater condições sérias como hipertensão e diabetes gestacional.
Cardápios prontos para cada trimestre
Com o método cardápio versátil, você terá em mãos cardápios prontos para cada fase da gestação, além de fazer substituições nutritivas e inteligentes.
Conheça a MasterClass por dentro!
Módulo 0 - Boas-vindas
Módulo 1 - O papel da Alimentação
Módulo 2 - Nutrientes Campeões
Módulo 3 - Evitando e tratando as intercorrências
Módulo 4 - Na prática
Aula 24: Como planejar Cardápios Práticos, Gostosos e Versáteis?
Aula 25: Facilitando a Vida da Mãe Ocupada
Aula 26: Cardápios Prontos (Primeiro, Segunda e Terceiro Trimestre)
Aula 27: Cardápios Prontos (Vegetarianos)
Aula 28: Cardápios Prontos (Diabetes)
Módulo 5 - Cuidados extras
Aula 29: Exercício Físico
Aula 30: Toxinas
Aula 31: Manejo de Estresse
Módulo 6 - A reta final
Aula 32: Parto
Aula 33: Puerpério e Tradição
Aula 34: Como descansar?
Aula 35: Alimentação no Pós-Parto e Amamentação
Módulo 7 (NOVO) - Puerpério Planejado
Puerpério Planejado
Aula 36: Abastecendo o Congelador – Parte 1
Aula 37: Abastecendo o Congelador – Parte 2
Aula 38: Abastecendo o Congelador – Parte 3
Aula 39: “Mais fácil que miojo” – receitas para os papai prepararem no Puerpério
Aula 40: Lanchinhos para sustentar durante o dia e madrugada
Inclui: Guia para abastecer o congelador com passo a passo, lista de compras e e-book com mais de 40 receitas para o puerpério.
Conheça a MasterClass por dentro!
Módulo 1: Como está a sua poupança?
- Como aproveitar o curso ao máximo
- O maior saque de nutrientes da sua história
- Vida moderna X Vida fértil
- Quando devo começar a preparar o meu corpo?
Módulo 2: Nutrição para Fertilidade
- Comida Moderna X Comida para Fertilidade
- Nutrientes para a Fertilidade
- O prato na prática
Módulo 3: Comida para Fertilidade na Prática
- Alimentos campeões na fertilidade
- Alimentos que atrapalham a fertilidade
- Montando um Cardápio para a Fertilidade
Conheça a MasterClass por dentro!
Módulo 1: Como está a sua poupança?
- Como aproveitar o curso ao máximo
- O maior saque de nutrientes da sua história
- Vida moderna X Vida fértil
- Quando devo começar a preparar o meu corpo?
Módulo 2: Nutrição para Fertilidade
- Comida Moderna X Comida para Fertilidade
- Nutrientes para a Fertilidade
- O prato na prática
Módulo 3: Comida para Fertilidade na Prática
- Alimentos campeões na fertilidade
- Alimentos que atrapalham a fertilidade
- Montando um Cardápio para a Fertilidade
Além disso:
Fertilidade Otimizada:
Receba uma apostila com o conhecimento da aula resumido com dezenas de referências bibliográficas que fundamentam o conhecimento das aulas. Ela também inclui tabelas com atalhos e “colinhas” para criar cardápios e escolher alimentos!
Check-list para a Fertilidade:
Prepare-se para a jornada da maternidade de forma prática com um check-list para guiar a sua mudança de estilo de vida.
Além disso:
Fertilidade Otimizada:
Receba uma apostila com o conhecimento da aula resumido com dezenas de referências bibliográficas que fundamentam o conhecimento das aulas. Ela também inclui tabelas com atalhos e “colinhas” para criar cardápios e escolher alimentos!
Check-list para a Fertilidade:
Prepare-se para a jornada da maternidade de forma prática com um check-list para guiar a sua mudança de estilo de vida.
Além disso:
Fertilidade Otimizada:
Receba uma apostila com o conhecimento da aula resumido com dezenas de referências bibliográficas que fundamentam o conhecimento das aulas. Ela também inclui tabelas com atalhos e “colinhas” para criar cardápios e escolher alimentos!
Check-list para a Fertilidade:
Prepare-se para a jornada da maternidade de forma prática com um check-list para guiar a sua mudança de estilo de vida.
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Oi, meu nome é
Marina Morais
Sou nutricionista, cozinheira, educadora e mãe de três meninos maravilhosos.
Tenho mais de 550 vídeos no meu canal do Youtube, onde ofereço uma variedade de receitas práticas, dicas de organização alimentar e orientações sobre alimentação saudável, que já transformaram a rotina de muitas famílias pelo Brasil afora.
Além disso, mais de 180 mil seguidores no Instagram acompanham meu conteúdo diariamente. Lá eu compartilho dicas práticas e inspirações para uma vida mais saudável.
Com embasamento em evidências científicas e tradições antigas, quero mostrar que é possível experimentar uma gestação leve e proporcionar a nutrição ideal para o crescimento de um bebê forte e saudável.
Junte-se a mim nesta jornada para descobrir como a nutrição correta pode ser um pilar para construir uma família saudável.
